视频 - 高效燃脂大杀器组合: 俯卧撑+波比站 (男女通用)

正文摘要:

一个动作覆盖了全身锻炼，每天只需10分钟就可以达到锻炼健身燃脂的目的。女性也适合的，但是动作需要稍微调整一下，俯卧撑可以不做，手掌张开支撑起身体然后跟着做就可以，然后强度可以稍微减一下。 训练效果：不受 ...