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湾区最近的雨水终于开始少了，温度也明显回升，公司和家门口玉兰花，樱花和梨花都开的摇曳多姿。作为一枚Hiking爱好者，冬天凄风苦雨的时候都带着娃去走了几个trail，现在的好时节怎么能错过。这一篇主要总结一下我带小小娃Hiking的经验和一些我走过的trail。时间有限的童鞋可以直接拉到表格部分看我的总结。
包括我在内的所有妈妈肯定第一个关注宝宝多大可以带娃hiking， BabyCenter*网站上是说1个月以后的宝宝就可以尝试用前向婴儿背带hiking，但是我觉得至少等宝宝头立的比较稳再开始。我大概3个月左右开始带小叶子hiking的，最开始去的都是以前去过的比较平坦的路，逐渐增加了难度和长度。半岁以后随着孩子体重增加，可以用背带背着宝宝hiking（我自己用的ergo baby 360，一共有四个位置，包括前背和后背）。
带娃hiking尤其是带1岁以内的宝宝hiking，爸爸妈妈都容易担心会不会冻着晒着，这里先总结一下我带娃hiking的小小经验，希望能抛砖引玉。
风大不建议带娃hiking，大人都会被吹的难受，就不要让小宝宝接受挑战了。
比较冷的天气hiking，如果是伞车出行，可以用bundleme套在伞车上，因为大人一直在运动不觉得冷，宝宝在伞车里并不怎么活动，需要保暖；如果是用背带，可以不用额外保暖，因为父母的体温会传给宝宝。
太阳很大的时候hiking，最好避开阳光最强烈的时间早上10点到下午四点。但是秋冬这样不太现实，早上天亮的晚下午天黑的早，我一般会早上9点半左右出发或者下午3点半左右出发，下午hiking的时间居多。
6个月前的宝宝不建议用防晒霜，最好采用物理防晒，比如伞车的遮阳蓬，戴帽子等，6个月后的宝宝可以用宝宝防晒，如果hiking的时间比较久，记得补涂（关于防晒我后面会单独写一篇，对于加州宝宝这个太重要了）。
Hiking的时间最好选在孩子刚睡醒，正是精神焕发，兴致盎然的时候，容易坚持的比较久。带一两个玩具和一些snack，防止孩子丧失兴趣的时候彻底抓狂。
Hiking的持续时间最好控制在两个小时以内，这个月龄的孩子还无法专注太久，培养兴趣是最重要的，随着她们长大再逐渐延长。
提前去Trail网站上查一些相关信息，带孩子去hiking的时候可以沿路讲解遇到的动植物特征，半岁以后的孩子对大自然的兴趣大大增加，会非常乐于看到和听到各种动植物。
下面总结一下我自己去过的路线，欢迎大家在留言里交流更多有意思的地方。
1. Rancho San Antonio Open Space
这个是很适合带孩子去的一个trail，路面平坦，风景秀丽，想走比较有难度的路线可以往山上走，想走简单一点的可以带孩子走1mille左右去看Deer Hollow农场。农场里有不少动物，鸡，鸭，羊，猪等等，小朋友们会津津有味的看很久。
2. Steven Creek County Park
这个trail稍微有点难度，需要爬不低的坡度，特色是有一个占地86英亩的水库。另外这边的trail允许骑马，可以在Garrod Farms租马巡山！
3. Fremont Older Open Space
这条trail有一点像简单版的Mission Peak，爬到小山顶后可以一览无余的欣赏整个Santa Clara Valley的风景。最近去的话草木都很绿，trail旁边有各种野花。
4. Foothills Park
这个公园还挺美的，有山有湖有trail，在山顶还可以俯瞰湾区，里面也有很多野生动物，鸭子松鼠鹿等等。唯一的缺点就是这个公园只对Palo Alto市民开放，门口会有人查驾照住址，非居民可以在居民的陪同下进入。
5. Porola Redwood State Park
这个州立公园虽然没有Big Basin和Muir两大红杉公园有名，但是我觉得是湾区很值得一去的红杉公园，里面的trail也维护的很好，能看到很多生态物种，相比于前面几个trail，这个更像是森林的感觉。入园需要10刀门票，我们去的时候没有工作人员，大家都直接放在箱子里。
6. Stanford Dish
这个trail是我们去的最多，因为离家近，长度也合适。山坡上有很多奶牛，爬到山顶俯瞰景色也很美，不过稍微有点秃，树木不多。Dish区域属于斯坦福大学，但是面向全体公众开放，hiking的人比较多，周末去要趁早。
7. Mission Peak
大名鼎鼎的Mission Peak很多同学应该都去过，作为湾区第一高山（其实海拔也就2516米），已经成为一个著名的景点。春天爬Mission Peak还是很美的，路边各种野花，旁边有一个大农场，奶牛的哞哞声此起彼伏。如果打算背着小小娃来hiking，一定要做好体力和补给准备。
8.Coyote Hills Regional Park
每年油菜花盛开的季节（就是现在！），这个公园就会人满为患。这个公园既有爬山的trail，也有平坦的散步trail。Trail两边野花很多，爬到山顶可以俯瞰东边的海湾。
9. Los Gatos Creek Trail
这条trail一路沿着Los Gatos小溪蜿蜒，起点在列克星敦水库（Lexington Reservoir），终点在San Jose市中心。我们通常从Los Gatos郡公园进去，散步或者hiking都可以。
10. Sawyer Camp Trail
这条trail在San Mateo附近，旁边就是水晶湖水库（Crystal Springs Reservoir），叫这个名字是因为最早买下这块地的人叫Leander Sawyer，然后他需要走这条trail去他的camp，古人也是不容易啊。这条trail修的很好，来散步，骑车，跑步的人很多，很适合全家出行。
我们带着小叶子去过的trail大概就是这些，我总结在下面的表里供大家参考：
最后再推荐一个网站http://bahiker.com/，这个网站可以查到湾区大大小小的trail，有概要，有图片，有介绍， 出发前去网站上搜一下，一目了然。Hiking不比其他运动，不要求能不能，就看你想不想，春天到了，赶紧带着娃一起浪吧~~~
文章转自微信公众号：小叶子妈妈的自留地 |
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发表于 2018-2-26 04:07:55
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